爱上海 云浮，位于广东省西部，以“中国禅都”闻名，兼具喀斯特地貌的奇峰秀水、南江流域的千年古韵和温泉资源的疗愈魅力。以下是结合最新信息的云浮旅游攻略，涵盖必游景点、特色线路、地道美食及实用贴士，助你解锁这座城市的多元魅力。

一、必游景点推荐

1. 天露山旅游度假区（国家4A级）

   • 特色：粤中南最高峰，四季玩法各异。夏季可体验峡谷漂流（168元），冬季赏梅林雪景，山间小火车穿梭于云雾中，禅意与自然交融。
   • 门票：50元，漂流另收费。
   • 亮点：玻璃桥、梅溪小镇、半山温泉。

2. 禅域小镇《惠能传奇》实景演出

   • 特色：以禅宗六祖惠能生平为核心，融合灯光秀、水幕电影与歌舞，沉浸式感受禅文化。
   • 演出时间：每晚19:30-20:30，建议提前购票。
   • 配套：小镇内有禅意街区、南药温泉酒店。

3. 蟠龙洞（国家3A级）

   • 特色：世界三大石花洞之一，洞内“宝石花”晶莹剔透，地下河泛舟探秘地心奇观。
   • 门票：35元，开放时间8:30-17:30。
   • 贴士：洞内湿滑，建议穿防滑鞋。

4. 六祖故里旅游度假区

   • 核心景点：国恩寺（免费）、藏佛坑、禅农田园。
   • 活动：参与禅修课程、抄经静心，漫步千年荔枝林。
   • 推荐体验：晨钟暮鼓、素斋宴。

5. 罗定龙湾生态旅游区

   • 亮点：南江第一湾的喀斯特峰林与碧水相映，可徒步古栈道、拍摄地质奇观。
   • 周边：连滩古镇（400年商贸古镇）、光二大屋（客家围屋防御典范）。

6. 翔顺金水台温泉小镇

   • 特色：三料温泉（氡、硫化氢、偏硅酸），56个功能泡池，加勒比海风情别墅。
   • 套餐：温泉+住宿套票约600元/晚，适合家庭或情侣。

二、经典线路推荐

线路1：禅意山水精华游（2天1夜）

• Day1：天露山漂流→禅域小镇夜游→国恩寺祈福→温泉酒店放松。
• Day2：六祖故里→藏佛坑→返程。
• 适合人群：文化爱好者、家庭亲子。

线路2：南江古韵探秘游（3天2夜）

• Day1：连滩古镇（张公庙、龙岩古庙）→光二大屋→兰寨古村（状元文化）。
• Day2：长岗坡渡槽（世界最长人工渡槽）→罗定学宫→太平凤凰湿地公园。
• Day3：大湾古建筑群→返程。
• 特色：明清古建筑、南江流域农耕文化。

线路3：极限运动与生态游（2天1夜）

• Day1：罗定跳伞基地（2180元/次）→云浮植物园→夜游新世纪广场爱情博物馆。
• Day2：蟠龙洞探秘→云卡卡丁车→返程。
• 亮点：高空跳伞、地下溶洞、赛车体验。

三、地道美食指南

1. 必尝小吃

   • 罗定皱纱鱼腐：薄如蝉翼的鱼腐，可煮汤或煎炸，推荐连滩大糠糍店。
   • 郁南大糠糍：软糯花生馅，早餐首选，连滩早市可购。
   • 罗定豆豉鸡：豉香浓郁，搭配白米饭绝佳，市区农家乐常有供应。

2. 特色正餐

   • 茶洞酿豆腐：嫩滑豆腐包裹肉馅，茶油煎香，推荐云安区茶洞镇。
   • 新兴裹蒸粽：糯米与绿豆、五花腩慢煮，端午前后最佳。
   • 南乳花生：咸甜酥脆，夜市下酒神器，新兴县特产。

3. 推荐餐馆

   • 禅域小镇素斋馆：禅意环境，创意素食。
   • 罗定泷州食府：本地菜集合店，人均50元。
   • 新兴县天堂镇农家乐：柴火鸡、山水豆腐宴。

四、住宿建议

• 高端度假：翔顺金水台温泉酒店（四星，含私汤）、天露山禅龙峡木屋（山景房）。
• 特色民宿：盧溪竹院民宿（禅意设计，近国恩寺）、太平镇河村民宿（田园风光）。
• 经济型：云城区连锁酒店（如7天、如家），均价150-200元/晚。

五、交通与贴士

• 外部交通：
  • 高铁：云浮东站（高铁站），广州南至云浮东约1小时。
  • 自驾：广昆高速、深岑高速贯穿，广州出发约2.5小时。
• 内部交通：景点较分散，建议租车（日均200-300元）或包车（约400元/天）。
• 最佳季节：春秋季（3-5月、9-11月），避开雨季和酷暑。
• 注意事项：
  • 部分山区景点需徒步，建议穿运动鞋。
  • 温泉区禁止携带电子产品入水，备好防水袋。
  • 尊重禅寺礼仪，进入佛堂需脱鞋、保持肃穆。

云浮，是禅意与山水交织的秘境，也是南江文化与现代活力的碰撞之地。无论是追寻六祖智慧的足迹，还是纵情于峡谷漂流与星空露营，这里都能满足你对自然与人文的双重期待。收拾行囊，开启一场治愈心灵的云浮之旅吧!